mleko w

b:2,2 t:1 w:6 I posilek: serek wiejski 100g + platki kukurydziane 150g + mleko + orzechy pistacjowe 100g b-48,t-55,w-138 2 posilek: 100g chleb pelnoziarnisty zytni + 100 g szynki z indyka + warzywa + 100g banan + danviva b-28,5 t-3,w-95 3 posilek(przedtreningowy) : 30 g. serwatki bialkowej + 100 g ryzu + danviva + warzywa b-36, t-2, w-105 [...]

To jest moja dieta Sniadanie Płatki 100g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250g Chleb żytni jasny 3 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser twarogowy tłusty 28g Dżem truskawkowy niskosłodzony 15g Tran 2 tabletki Oliwa z oliwek 15ml Śniadanie 2 Chleb żytni jasny 4 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser Edamski tłusty 20g Jabłko Banan Obiad [...]

UHT to jest rodzaj pasteryzacji ktory oznacza do jakiej temp i przez jaki czas mleko jest podgrzewane i w jakiej temperaturze zabijane sa bakterie.ten typ pasteryzacji jest najlepszy ze wszystkich wymyslonych do tej pory, a mleko wg amerykanskiej piramidy ma wplyw na prostate u mezczyzn poprostu prawdopodobnie powoduje raka prostaty a co do [...]

[...] mieszam proporcjonalnie z mlekiem. Nie mam konkretnej diety lecz nie odzywiam sie najgorzej postanowilem zrobic sobie papke (ryz,banan,platki owsiane,twarog,orzechy wloskie,mleko,mleko w proszku +kaszka i czasem rodzynki) oraz druga "papke" a raczej potrawke (ryz,warzywa,pokrojony kurczak,troszke rosolu). Do normalnego odzywiania jakie mialem [...]

mowisz ze wszystko przeczytales i dalej nie wiesz co i jak?? przeciez tu wszystko jest!! -Białko. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Staraj się spożywać możliwie [...]

Po pierwsze to SOGi panowie :) Tzn. chcę wziąśc gainera do szkoły. To nie biorę od razu zmieszanego z mlekiem(bo chyba by się popsuł?). Czy np.mogę wziąśc w shakerze mleko,a później dosypać do tego gainera w szkole i spożyć? Nie znam się i nie wiem jak mleko się będzie sprawowało po paru godzinach w plecaku.W takim razie np. wziąłbym gainera do [...]

[...] w jakims pudelku i wsypac do mleka w szkole albo przygotuj sobie gaina w domu, i to by bylo najlepsze wyjśćie. Gainer nie straci swoich wlasciwosci jesli polezy pare godzin, mleko rowniez sie nie zepsuje. Bierz w porcjach 100g w szkole i 100g po treningu. W dzien nietreningowy mozesz brac w szkole 100g i jako dodatkowy posiłek po południu tez [...]

Hej!Hej! No to dzisiaj było tak: b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji Mogę prosić o skład Twojego obiadu? Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji [...]

b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być Nie za duzo ww jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna [...]

[...] + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - [...]

[...] z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem [...]

[...] Tec). Pierwszy raz przytyłem ale zaczyna się ucisk w prawym boku i czasem lekkie kłucie. Czy powodem gorszego działania wątroby może być laktoza z mleka? czy wywalić całe mleko i dawać Carbo i gainerka na mleku w innych proporcjach? czy może to co innego? Pomocy to mój pierwszy post na forum i proszę o wyrozumiałość (w serwisie nie znalazłem [...]

[...] moja diete - moze ogolnie popelniam jakis blad o ktorym nie wiem i to jest skutek. Cel redukcja 1. 150 g platki owsiano/jeczmienne + rodzynki, orzechy, dynia i slonecznik + mleko 2 % 150 ml 2. 2 Kanapki ciemny chleb + 100 g wedliny drobiowej + jogurt light 150g 3. Obiad w stolowce - jakies mieso + ryz/kasza + zupa + sorowki 4. Serek wiejski + [...]

Jakie tłuszcze pochodzą z mleka i czy warto kupić mleko 3,2 czy lepiej 0,5?

witam, pewnie to glupie pytanie, ale chcialem zapytac co z ta kazeina o ktorej pisal uriel? no bo ja np bardzo lubie mleko i pije go dosc duzo, odzywki wysokobialkowe tez rozcienczam w mleku bo lepiej smakuja i co teraz?:)

[...] brzuh?? w dodatku cwicze brzuh tylko na wieczór wykonuje 10 serii po 30 powturzen i po tych brzuszkah pije 0.4l mleka czy to dobre wyjscie??/ pic po brzuszkah na noc mleko(bije sie o laktoze i zemi sie na brzuhu odlozy wieczorem ale mleko dobrze robi na mase miesni innyh wiec jak to zrobic zeby cwiczyc mase a jednoczesnie rzezbe brzuha [...]

jem np:platki owsiane ryz owoce bialy ser jajka kamleko jogurty i w *** inych zeczy np:cos takiego 7:00 Platki zbozowe : 125gram Mleko: 520gram 10:30 Chleb razowy : 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok [...]

mleko na noc ... taaa laktozowa dieta Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-24 15:45:45

[...] tak? składniki pod względem smakowym mi odpowiadają 1 100gr płatki owsiane 300gr maślanki chudej 30g olej roślinny 2 chleb żytni 8 kromek 150gr szynki z indyka 100gr mleko w proszku otłuszczone trening 3 150gr kaszy gryczanej 200gr mieso z kurczaka bez skóry 30g oliwa z oliwek 100 gr mleko w proszku pełne 4 150gr kaszy gryczanej [...]

ales zmienil njlepsze to mleko w proszku